Le Nordic’ Pilates/Yoga associe des phases en déplacement avec les bâtons à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures toujours à l’aide des bâtons.
Cette alternance de temps de marche et de renforcement en fait une activité très complète, à la fois cardiovasculaire avec une haute dépense en calories et 90 % des muscles du corps qui sont sollicités.
Matériel : Tenue, eau, chaussures de marche et bâtons de marche nordique. Les bâtons sont fournis pour les débutants.
