GYMNASTIQUE VOLONTAIRE POUR TOUS PRAT POULFANC SPORT VANNES SENE
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Marche Afghane

 

La séance dure 1h15 par semaine sur toute l'année sauf pendant les vacances scolaires. 

La marche afghane est une technique de marche rythmée par la respiration. Elle utilise une synchronisation des pas et de la respiration à des rythmes particuliers, en respirant uniquement par le nez. Elle peut être travaillée sur terrain plat ou non.

Chaque séance sera composée ainsi :

  • 10 mn de préparation physique -1h de pratique - 5 mn de relaxation à travers une lecture du corps.

Les bienfaits sont nombreux :

  • Vitalité renforcée.
  • Capacité respiratoire augmentée
  • Fréquence cardiaque régulée
  •  Muscles tonifiés.
  • Oxygénation de l’organisme améliorée
  • Détente physique et émotionnelle favorisée.

Nous prenons des inscriptions toute l'année.

 

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Matériel : Eau, tenue et chaussures de sport

 

Vendredi de 10h30 - 11h45 – Tout public 

Animatrice : Estelle

 

Pour les lieux de rendez-vous ou des renseignements :

Courriel : ppsgv56000@gmail.com

Téléphone : 07 44 88 91 46

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