Une méthode douce et efficace pour se tonifier
La méthode de Gasquet est une approche globale de l’activité physique développée par la docteure Bernadette de Gasquet, spécialiste du mal de dos, du périnée et de la respiration consciente.
Elle combine posture et respiration pour le renforcement, la bonne santé du dos, la protection du périnée et le bon alignement du corps.
Les trois grands principes de la méthode De Gasquet sont appliqués dans tous les exercices : Placement, auto-grandissement, respiration.
Un travail en profondeur de la sangle abdominale et des différentes chaînes musculaires dans le respect de la biomécanique du corps est réalisé.
C’est un cours idéal pour un renforcement global du corps, pour prévenir les maux de dos et les blessures et pour acquérir les bonnes postures qui vous accompagneront au quotidien.
Les bienfaits :
- Renforcement musculaire profond
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Prévention des blessures
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du bien-être général
