Courir Sport Santé

La séance dure 1h30 par semaine sur toute l'année sauf pendant les vacances scolaires. 

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Le programme Courir Sport Santé s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer un sport de running dans un cadre collectif et chaleureux. Les séances, adaptées aux niveaux de chacun, s’attachent au progrès physique pour la santé et non la compétition

La spécificité de ce programme est que la course à pied est abordée dans sa dimension « intérêt pour la santé »..

Effectuées en plein air, les sessions collectives, et non compétitives, favorisent la motivation et le dynamisme.

Déroulement d’une séance de Courir Sport Santé

Au programme des séances :

Travail sur :

• La technique de la course à pied avec des entraînements de Préparation Physique Générale (PTG) (petits exercices améliorant les effets de l’échauffement, favorisant le renforcement musculaire et la coordination motrice).

• L’endurance fondamentale, pour solliciter les fonctions cardiorespiratoires et les fortifier.

• Les différentes allures

Nous prenons des inscriptions toute l'année.

Bienfaits de Courir Sport Santé 

Amélioration de l’endurance entraînant un renforcement du cœur (une baisse de la fréquence cardiaque au repos est constatée), de la circulation sanguine

Réduction des risques cardiaques et d’hypertension

Accroissement de la capacité respiratoire

Renforcement de l’ensemble du corps (muscles superficiels et profonds, mais aussi les articulations, les ligaments, les tendons…)

Aide à la perte de poids, élimination des toxines

Réduction du stress

Matériel : Eau, tenue et chaussures de sport

Lundi 18h00 - 19h30 – Tout public 

Animatrice : Cédric CATTO

Pour les lieux de rendez-vous ou des renseignements :

Courriel : ppsgv56000@gmail.com

Téléphone : 07 44 88 91 46